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辽宁快乐12

魚肝(gan)油是維生素AD的俗稱(chen)。新生寶(bao)寶(bao)生長發育快,正常(chang)喂養下難以(yi)滿足(zu)維生素A和(he)維生素D的攝取,需要額外補充魚肝(gan)油。那麼,魚肝(gan)油tou)gai)怎麼吃(chi),如何才能最大限度發揮效(xiao)果?今天好好聊聊這件事。

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魚肝(gan)油中富含的維生素A,是人體生長發育的必(bi)需物質。維生素A缺乏(fa)會引(yin)起(qi)皮膚(fu)粗糙(cao)、角膜軟化以(yi)及(ji)夜盲癥等,適量補充魚肝(gan)油可防治維生素A缺乏(fa)。維生素D可有效(xiao)促進(jin)鈣、磷等物質吸收,促進(jin)骨骼生長,預防佝僂病(bing)。處于快速生長發育期的嬰幼兒,及(ji)時補充維生素D尤其必(bi)要。魚肝(gan)油中還(huai)含有不(bu)飽和(he)脂肪酸,它是腦(nao)神(shen)經(jing)活力的重(zhong)要營養物質,能促進(jin)智力發育。

一般來說,出生14天的寶(bao)寶(bao)建(jian)議開始補充魚肝(gan)油,早產(chan)兒出生後一周就可以(yi)添加。每(mei)天服用(yong)1粒,一直吃(chi)到2~3歲。吃(chi)魚肝(gan)油,也有相(xiang)對比(bi)較適宜的時間(jian)。1.和(he)tou)埔黃qi)吃(chi)。吃(chi)鈣時,可以(yi)加魚肝(gan)油一起(qi)吃(chi),能更好地幫助(zhu)鈣吸收。如果不(bu)吃(chi)鈣,也可單獨喂,或吃(chi)奶吃(chi)飯時搭配著(zhou)一起(qi)吃(chi)。2.上午吃(chi)。魚肝(gan)油每(mei)天上午吃(chi)相(xiang)對較好,此時寶(bao)寶(bao)精神(shen)飽滿,正是一天身體活動(dong)開始的時間(jian),營養成(cheng)分能快速被身體吸收利用(yong)。加上此時寶(bao)寶(bao)多(duo)在(zai)戶外活動(dong),曬太陽一定程度也能幫助(zhu)身體補充維生素D。

很多(duo)家長有疑問,寶(bao)寶(bao)經(jing)常(chang)曬太陽還(huai)需要吃(chi)魚肝(gan)油嗎(ma)?事實上,曬太陽是補充維生素D的天然途徑,但要獲得足(zu)量維生素D,需要滿足(zu)很多(duo)條件。比(bi)如,陽光要充足(zu)、孩子暴露(lu)的皮膚(fu)範圍要足(zu)夠(gou)大、曬太陽的時間(jian)要足(zu)夠(gou)長。而這些(xie)條件受(shou)到季節(jie)、氣候以(yi)及(ji)生活習慣的制約和(he)影響,不(bu)如口服魚肝(gan)油方便。而且,小寶(bao)寶(bao)皮膚(fu)嬌嫩,長時間(jian)暴露(lu)在(zai)陽光下可能會使皮膚(fu)受(shou)到傷害。因(yin)此,建(jian)議曬太陽的同時還(huai)是要注(zhu)意補充維生素D,以(yi)保證(zheng)攝入量達標(biao)。

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